Youtuber se comió 12 huevos al día durante una semana

Al acabar el experimiento, había perdido peso, pero aumentó su colesterol y su presión arterial se resintió.

¿Es sano comer un huevo al día? ¿Cuántos son buenos a la semana? ¿Quitamos la yema o la dejamos? ¿Sube o no el colesterol malo? Todas estas preguntas que todos nos hemos hecho alguna vez, al youtuber estadounidense Simple Man le dan igual. Fiel a su filosofía de enfrentarse a retos cada vez más bizarros y peligrosos, se propuso comer 12 huevos al día durante una semana y ver cómo reaccionaba su cuerpo.

Los huevos, además de ser una buenísima fuente de proteínas, contienen aminoácidos esenciales y se relacionan con una disminución de la presión arterial y el aumento de la testosterona. Razones por las que el youtuber pensó que le vendrían bien a su organismo pero, como no se fiaba del todo, durante el desafío se midió cada día la tensión y el peso.

huevos

Al arranca esta aventura pesaba casi 93 kilos, con un porcentaje de grasa corporal del 20,7 por ciento y un poco de barriga. Presión arterial más o menos normal y un nivel de colesterol malo ligeramente alto. “Desconocía que mi colesterol estaba en esos niveles y, aun así, me atreví con el reto…”. Sus calorías diarias, unas 2 mil, no cambiaron, solo que 840 de ellas provenían de los 12 huevos que se comía.

Por la mañana huevos escalfados y por las tardes revueltos o fritos, y también tortillas. “Al final del experimento estaba tan harto de huevos que incluso llegué a comerme los 12 de una vez para descansar de ellos el resto del día. Es más, me juré no volver a comerlos…”

Al acabar la semana y con 84 huevos en su organismo, había perdido peso, en concreto casi dos kilos, y había restado 0,8 a su índice de grasa corporal. “Me noté mejor de cintura y abdomen y es algo que no me esperaba…”. Pero esta dieta tan peculiar también tuvo otros efectos mucho menos beneficiosos. Su presión arterial se resintió, bajaron sus niveles de testosterona, y aumentaron su colesterol DHL, el bueno, pero también el malo.

Moraleja

Con los huevos, moderación y sentido común. Así que aprende a incluirlos en tu dieta y tomar la cantidad correcta en función de tu peso, tus necesidades calóricas y tu ejercicio diario.

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